在很多家庭，孩子是全家的焦點(diǎn)、寵愛的中心，凡是孩子的要求，家長(zhǎng)總是想方設(shè)法地滿足，這一切卻在無形中助長(zhǎng)了孩子偏食、挑食的習(xí)慣。由于營(yíng)養(yǎng)不均衡、不充足，孩子們的身體底子越來越不好……

　　兒童期是一生中成長(zhǎng)發(fā)育非常迅速的階段，每天都在給父母帶來驚喜。這個(gè)階段的孩子活潑好動(dòng)，對(duì)外界充滿好奇，喜歡凡事動(dòng)手，能量消耗很大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也較大。與此同時(shí)，兒童的飲食方式漸漸接近于成人，但胃腸消化功能還未成熟，吸收能力相對(duì)較差，容易出現(xiàn)部分營(yíng)養(yǎng)素缺乏，或者消化不良的情況。

　　人體需要40多種營(yíng)養(yǎng)素，主要從一日三餐的食物和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品中吸收和獲得。給孩子準(zhǔn)備一日三餐時(shí)，要注意到以下幾個(gè)方面：
　
　　1、每天喝一至兩杯牛奶，供給蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素b2等。豆?jié){也可以供給優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2、深綠色和深黃紅色蔬菜中維生素A、β-胡蘿卜素和鐵的含量比淺色蔬菜高，每天應(yīng)至少吃100克。

　　3、食物的口味盡量清爽可口。如果孩子不喜歡某種食物，可設(shè)法改變食物的搭配及烹調(diào)的方法，增加孩子的食欲。

　　4、兒童活躍好動(dòng)，能量消耗快，在正餐之間準(zhǔn)備點(diǎn)心，可讓孩子在輕松的氛圍中補(bǔ)充攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、按照科學(xué)優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)組合，在膳食之外合理食用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑補(bǔ)充兒童所需的營(yíng)養(yǎng)。媽媽們都應(yīng)該知道給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，挑選時(shí)千萬不能隨便，如果買到質(zhì)量不過關(guān)的產(chǎn)品，不僅補(bǔ)充不了營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)給孩子的身體健康帶來危害。小編向媽媽們推薦善存小佳維，含有18種礦物質(zhì)和維生素，是目前兒童市場(chǎng)中含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最全面、配方最合理的兒童復(fù)合維生素礦物質(zhì)制品，專門針對(duì)4-10歲兒童研發(fā)，口味酸酸甜甜。家里有了善存小佳維，媽媽就再也不用擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)問題了。

　　孩子對(duì)食物有喜惡之分，對(duì)喜愛的食物如甜食、香脆食物、汽水等，經(jīng)常想起就吃，不加節(jié)制；而對(duì)維生素和礦物質(zhì)的重要來源蔬菜、水果等食物等則十分抗拒。對(duì)孩子這些挑食、偏食的苗頭家長(zhǎng)如果不善加引導(dǎo)，而是一味遷就，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素吸收過多，某些營(yíng)養(yǎng)素又吸收不足。而且即使孩子吃了再多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，吸收質(zhì)量也會(huì)大打折扣，進(jìn)而影響身體整體的發(fā)育。

　　除了注重孩子的一日三餐外，讓孩子及早養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也有助于孩子終生受益，讓兒童從小養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，可幫助他們更好消化吸收所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。

　　1、不在孩子面前評(píng)價(jià)食物的好壞，應(yīng)鼓勵(lì)孩子食用各種食物。

　　2、帶孩子到空氣清新的戶外活動(dòng)時(shí)，備帶的食物不要過甜或者熱能過高。

　　3、吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，不能看見好吃的就狼吞虎咽。

　　4、改善進(jìn)食的氛圍，讓孩子養(yǎng)成依時(shí)進(jìn)食的習(xí)慣。

　　全面營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)。幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在人生的長(zhǎng)路上，他們的每一步將會(huì)邁得更加穩(wěn)?。?

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